雪蓮果茶

近日天氣乾燥，

想潤一潤，

雪蓮果、粟米、甘荀、天津鴨梨、果皮，

捧住杯熱果茶，

暖笠笠 !

又甜又清潤 !

唔鍾意飲水嘅小由都搶住唔放手.....飲勝 !

香煎鱸魚

已多天沒吃生冷食物、水果，

煎炸也沒有，

衹有蒸魚、焯蔬菜、清潤湯水，

但咳嗽總是捨不得離我而去，

連寒咳熱咳都搞不清楚，

今天解放，

半個蘋果、半個橙，

晚飯煎鱸魚、炒豆苗，

測試一下......咳！咳！！咳！！！

要咳到何時？

「Isometric Exercise」，這是一系列的靜態運動，其中針對高血壓，有一個十分見效的動作，其動作解剖如下：放鬆直立，雙手下垂，不要握拳，全身，包括頭、頸、胸、腹、背和四肢，很快地一下子收緊，同時大聲喊「一二三四五六」，數到第六聲，全身再一下子放鬆。就這樣一緊一鬆，反覆做三次，每日做三至五次。

這個動作花的時間很少，也簡單到極，但很有效，我相信這個報導是真的，因為它近似氣功的原理，「太極抱球」這個動作，也是通過一開一合達到擴張血管的效果。