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2011/12/01

香煎鱸魚


已多天沒吃生冷食物、水果,

煎炸也沒有,

衹有蒸魚、焯蔬菜、清潤湯水,

但咳嗽總是捨不得離我而去,

連寒咳熱咳都搞不清楚,

今天解放,

半個蘋果、半個橙,

晚飯煎鱸魚、炒豆苗,

測試一下......咳!咳!!咳!!!

要咳到何時?




「Isometric Exercise」,這是一系列的靜態運動,其中針對高血壓,有一個十分見效的動作,其動作解剖如下:放鬆直立,雙手下垂,不要握拳,全身,包括頭、頸、胸、腹、背和四肢,很快地一下子收緊,同時大聲喊「一二三四五六」,數到第六聲,全身再一下子放鬆。就這樣一緊一鬆,反覆做三次,每日做三至五次。

這個動作花的時間很少,也簡單到極,但很有效,我相信這個報導是真的,因為它近似氣功的原理,「太極抱球」這個動作,也是通過一開一合達到擴張血管的效果。

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